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福州月子中心提醒坐月子期间必须多吃这些东西!

来源:www.fjyayuehui.com 发布时间:2019-07-23 返回

福州月子中心

  新妈妈要多吃生果和蔬菜,不但可以补偿身体所需的营养,还能避免产后便秘和贫血。福州月子中心告诉你可是生果有寒性和中性之分,寒性生果主张要少吃,否则会引起肠胃不适。而蔬菜,主张选择当季新鲜的蔬菜,避免有回奶作用的蔬菜。在烹饪月子餐的过程中,也要留心调料的增加。以下总结了月子里要留心的食物:

  1、不要吃的生果:西瓜、梨子、柿子、桔子、哈密瓜、柚子、杏子
  2、不要吃的蔬菜:韭菜、大蒜、辣椒、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜
  3、不要放的调料:母乳喂养的新妈妈在吃太多高蛋白的食物的一同,食用太多的味精,会危害宝宝的健康,所以哺乳期的妈妈的饮食不宜放味精。鸡精也是一种常用的调味品,含有较多的增加剂,不主张新妈妈的月子餐增加鸡精。
  月子中心告诉你人们常说月子餐不能放盐,这种说法是不正确的。盐是很重要的调味品,医师一般会吩咐新妈妈月子里饮食要清淡,尽量少吃盐,所以月子餐放入少数的盐是没有问题的。终究产后常有食欲不振的现象,要是菜里边一点滋味都没有,这会让新妈妈更不想食用,直接影响产后身体的恢复。