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福州月子中心告诉您坐月子期间做到以下这几点可以不长胖!

来源:www.fjyayuehui.com 发布时间:2019-07-24 返回

     

福州月子中心

       福州月子中心告诉您坐月子期间做到以下这几点可以不长胖!
  坐月子也要锻炼
  早月子期间,很多女性都会把运动抛之脑后,这也是导致月子期间肥胖的一个原因,其实适当锻炼是有助于不长胖的,像一些洗手、洗脸、倒水等轻微的活动,产妇应坚持每天做做,散散步,下床走走等都有利于身体恢复。
  饮食要适度
  很多人在月子期间,会大吃特吃,大补特补,没事节制的饮食想不胖都难了,所以月子期间为了不长胖,应该注意少食多餐,按时进行,以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好,做到荤素搭配,营养适量。
  每天睡眠
  很多人会听一些前辈们说,月子期间要好好休息,所以产妇朋友在这段期间不是吃就是睡了,专家指出睡眠时间过多,就会导致人体新陈代谢降低,吃的东西就很容易在体内堆积造成肥胖